Неделя здорового долголетия

С 4 по 10 мая в России проходит Неделя здорового долголетия.

По данным Росстата и Минздрава России, число россиян старше 65 лет за последнее десятилетие выросло на 28% и достигло 24,5 млн человек. Увеличение доли пожилых людей в общей численности населения – глобальная демографическая тенденция.

Генетика на продолжительности жизни влияет лишь отчасти. Порядка 60% здоровья зависит от образа жизни, окружающей среды, уровня медицины и, что самое главное, от ежедневных привычек человека. Осознанный подход к своему здоровью позволяет значительно отодвинуть момент наступления старческой немощи (хрупкости).

Основные акценты Недели здорового долголетия 2026:

• Физическая активность: Рекомендуются регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, танцы) для укрепления сердца и мышц.
• Правильное питание: Акцент на рацион с достаточным содержанием белков, клетчатки, молочных продуктов, ограничение сахара и соли.
• Отказ от вредных привычек: Курение и алкоголь значительно сокращают продолжительность жизни.
• Профилактика: Регулярная диспансеризация, контроль артериального давления, холестерина и глюкозы.
• Когнитивное здоровье: Важность сохранения социальных связей, ментальной активности и борьбы со стрессом.